SI SUFRES DE ARTRITIS Y DOLORES MUSCULARES, PRESTA MUCHA ATENCIÓN A ESTO.

La inflamación suele ser causada por estrés, alergias alimentarias o largos períodos de estar sentado. Esta condición se manifiesta con dolor y rigidez en las articulaciones, así como síntomas similares a los de la gripe, como rigidez muscular, dolor de cabeza, fiebre, pérdida de apetito, fatiga y escalofríos.

En la actualidad, la afección generalmente se trata con medicamentos recetados, pero los remedios caseros naturales pueden ofrecer un efecto similar o incluso mejor. Según las enseñanzas de Ayurveda, mantener la armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu es fundamental para lograr una buena salud.

Aquí te presento 8 métodos ayurvédicos que puedes probar:

1. Diario de estrés: Anota los momentos de estrés para identificar la raíz del problema. Observa cómo responde tu cuerpo y busca patrones que podrían revelar intolerancias alimentarias.
2. Cúrcuma: Conocida por sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma, con su ingrediente activo curcumina, es eficaz en el tratamiento de la artritis reumatoide. Agrégala a tus comidas como curry, salsas o huevos.
3. Jengibre: Este ingrediente alivia dolores articulares gracias a sus antioxidantes y agentes antiinflamatorios. Puedes consumir jengibre fresco o beber té de jengibre para mejorar la movilidad y reducir la hinchazón.
4. Yogur: El yogur, rico en probióticos, fortalece el sistema inmunológico, ya que una gran parte de este se encuentra en el intestino. Inclúyelo en tu dieta para mejorar la salud intestinal.
5. Dormir: Garantiza un sueño adecuado, al menos 7 horas diarias, para fortalecer el sistema inmunológico y permitir que el cuerpo se defienda eficazmente.
6. Auto masaje: Realiza masajes relajantes para reducir la inflamación y disminuir la producción de cortisol, la hormona del estrés.
7. Yoga, natación, ciclismo: Incorpora una rutina de ejercicio moderado, como yoga, natación o ciclismo, al menos 5 veces por semana para combatir la inflamación crónica.

Optimiza tu salud en general y observa cómo tu vida mejora. Evita alimentos inflamatorios como el azúcar, los refrescos, el gluten y los procesados para obtener mejores resultados.