Vuelve el verano y todos deseamos estar en forma, la numeración ya ha comenzado y si no nos ponemos las pilas no podremos estar preparados para perder la barriga a tiempo… ¡relájate! Aquí en verte bella tenemos tendencia a traerte una técnica que puede sorprenderte. ¡Con esta técnica estarás listo para perder la barriga precisamente en tres o cuatro semanas apostando por tu esfuerzo. es un ejercicio fácil que en sólo cinco repeticiones diarias puede ofrecerte una tensión y firmeza que puede hacer que parezca que has estado en una instalación muy atlética durante horas! Si quieres comprender de qué se trata esta fabulosa técnica… ¡te invitamos a quedarte hasta la punta de este artículo!
RETRACTAR EL ABDOMEN Y ADELGAZAR EL ABDOMEN EN TRES SEMANAS
Esta técnica funciona retrayendo el abdomen cinco veces, es un ejercicio terriblemente efectivo que te ayuda a fortalecer tus músculos abdominales en muy poco tiempo y a recortar el diámetro de tu cintura, el resultado puede depender de tu esfuerzo sin embargo, ¡cuanto más te esfuerces más alto será!
¿Cómo se hace?
-Túmbate en el suelo de espaldas, eleva las rodillas y coloca los brazos en los bordes de tu cuerpo.
-Contenga la respiración y comience a retraer el abdomen hacia adentro, cuente hasta quince, respire lentamente y libere el abdomen. Luego repite este ejercicio cuatro veces, aguanta la respiración y retrae el abdomen de diez a quince segundos, una vez llegado a este punto respira y suelta el abdomen muy poco a poco.
Si haces este sencillo ejercicio a diario durante cuatro semanas, verás buenos resultados. ¿Lo has preferido? ¡Compártelo con nosotros!
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